都说“十人九痔”，有些人表面上光鲜亮丽，背地里却承受着“菊花”痛的难言之隐。

38岁的李先生，患痔疮已经8年了，大便经常带血，伴有疼痛感和瘙痒，症状时轻时重。

看似不严重的这个病，长年累月反反复复，很是糟心。没想到，医生只用两招，就帮他摆脱了这场“持久战”……

简单2招，“战胜”痔疮

1. 缩肛运动

进行针对性的肛门锻炼，改善局部血液循环，增强肛门括约肌的伸缩能力，能有效减少痔疮复发。

怎么锻炼好呢？一个很管用的方法就是缩肛运动。这个动作简单又隐秘，站着、躺着、坐着都能做。

开始可以每次收缩5秒，舒张5秒，如此反复，等控制能力增强时，可逐渐延长时间。

缩肛运动也可以在排便时进行，可分别在排便前、排便中、排便后，有意识主动收缩、舒张肛门括约肌。

对于普通人群来说，这个小动作也可以起到预防痔疮等肛周疾病的作用。

不过要注意，陈旧性肛裂患者、患有肛周炎症性疾病如肛周脓肿的人，不宜做缩肛运动。

2. 热水坐盆

将温水盛放于盆内，可加入适当药液，然后裸露肛门坐于其中，保持10~15分钟。

以上两种方法，可以配合使用，即一边坐盆，一边做肛门舒缩运动。

另外，要想远离痔疮，还应该做到下面几点：

记住这4点，不做有“痣”青年

1. 少吃重口味食物，多吃新鲜蔬菜、水果，适当添加一些粗粮，以助排便。

2. 上厕所时别带着手机，这点很关键。

很多年轻人边上厕所边玩手机，不知不觉排便时间就延长了，而这会增加便秘和得痔疮的风险。

3. 避免久坐久站，保持肛门区清洁。

4. 尽量选择硬坐椅，避免血液循环受到影响。

不是所有的便血，都是痔疮

有些人发现便便带血，就理所当然地认为是痔疮，可是，这也可能是癌症向你发出的信号！

那么，这两种情况要如何区分呢？其实看一眼便便就清楚了：

• 大肠癌

大肠癌初期，便血多表现为少量鲜血覆盖在粪便表面，且带有粘液。随着病情发展，便血量会逐渐增多。

而直肠癌病人便意会更频，到了中后期，除了便血外，大便还会变细，并常伴有肠梗阻（无便、肚胀、肚子疼等）。

• 痔疮

与肠癌不同，痔疮引起的便血，鲜血一般会在大便时滴入便池里，不与粪便混在一起。

除了这两种常见的便血外，其他一些肠道疾病如直肠息肉、下消化道出血、溃疡性结肠炎、直肠血管瘤等，都会导致不同程度的便血。

所以，一旦出现便血，还是有必要去医院看看，找出便血的原因，必要时也要做一下肠镜检查。